3 dni

100 tabl / 3 = 33 dni co daje troche ponad 4 tygodnie

jedz przez 33 dni po 3 tabsy - 15 mg/dz

1) body fat-9%, typ budowy-ektomorfik 2) 26 3) 82kg / 193cm 4) 5 miesięcy, co dwa dni na siłowni 5) budowa masy mięśniowej 6) brak 7) brak 8) brak 9) brak 10) zapotrzebowanie 3400 kcal, dostarczam 3200 kcal w tym: 400g węglowodanów, 150g białka, 110g tłuszczy podzielone na 5 posiłków. Węglowodanów 4,87g/kg masy ciała Białka 1,82g/kg [...]

wiesz podobno lepsze efekty przynoszą ćwiczenia aerobowe 3-4 w tygodniu po 60-80 min. niż codzien po 40 min. (NP.)... wiec mozesz aeroby robić co 2 dzien po ponad godzinę (na czczo- moim zdaniem lepiej na czczo niz po treningu ) ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i [...]

trenuje 4 dni w tyg 1 klatka-tricepsy 2 plecy-bicepsy 3 wolny 4 barki 5 nogi

[...] nie za bardzo, skoro poziom estradiolu jest w kosmosie, to jeszcze można wytłumaczyć jako , odbicie estrogenowe po nolvie. Okres aktywnego półtrwania: clomidu to 5 - 6 dni, nolvy jak się nie mylę to 6-7dni , to coś jest nie tak z badaniami skoro sermy były zakończone w sylwestra, czyli 2tygodnie temu dokładnie, a poziom testa jest prawie [...]

SD trwa okolo 11 dni wiec ok zdr.

zabisko ACT-porazka,zupelnie niepotrzebny trening zaczynamy od lightowego full body,potem odmiana ciezsza,a potem...za 1-2 lata moze bedziemy gotowi na split z podzialem na dwie czesci....albo nadal kombinujemy z ciezkim full-zwlaszcza,jesli max ilosc dni jaka mozemy przeznaczyc na trening,to 3. pozdrawiam.

Wbilem w bark 0 bolu, wtf? jakies racjonalne wytlumaczenie? dupa boli 3 dzien , ledwo siedzialem, noge urywalo 4 dni ledwo chodzilem jak kulawy, wbilem w boczny akton barku i rewelacja 0 bolu o co chodzi??????? Zmieniony przez - nemopl90 w dniu 2015-11-04 12:09:12

Wbilem w bark 0 bolu, wtf? jakies racjonalne wytlumaczenie? dupa boli 3 dzien , ledwo siedzialem, noge urywalo 4 dni ledwo chodzilem jak kulawy, wbilem w boczny akton barku i rewelacja 0 bolu o co chodzi??????? dlatego bo stałeś się mężczyzną%-)};-) A na poważnie może nie spinałeś barku, nie trafiłeś na żaden nerw, może nie kręciłeś strzykawką, [...]

za 2 dni wzuce pare fotek z moim sprzetem!!

[...] poczytac atlas, albo poczekac az wypowie sie jakis expert, ale nie dawaj zlych rad ludziom... " Oj stary,stary co ty pleciesz. Myślisz że jak ktoś trenuje 5 razy w tygodniu to znaczy że ma ciężki trening ??? Może mieć ale nie musi, a na pewno nie będzie miał jeśli w każdy dzień ćwiczy jedną partie mięśni. Czy twoim zdaniem trening 5 razy w [...]

Całkiem ciekawe. A moge to robic co 3-5 dni? Tak robiłem z klatka

[...] jest bez recepty cena jednego opakowania 8 zł,musisz zakupić 3 paczki. Do tego kup jakis zestaw witamin. Meta najlepiej weż np. 3443 (lepsze efekty) tylko w pierwsze dni cyklu to zrób wejscie jakieś zacznij od 1 tabsa pozniej 2 i zaczynaj cykl. Podczas cyklu musisz miec białko najlepiej serwatkowe minimum 2 kg. Po cyklu na odblokowanie [...]

normy prawidłowej częstotliwości wypróżniania są bardzo rozstrzelone, bo nawet od 1 raz na trzy dni do 3 razy na dzień :-) nie masz się raczej czym martwić

Ale dzieki za konkretna odpowiedz,pociagne z 2 tyg i zobacze co sie bedzie dzialo.Jezeli sie zablokuje to podrzuce ww i wejde na czyste t3 Zmieniony przez - maax w dniu 2015-01-30 20:32:10 zablokuje sie na pewno nawet na wyspkich weglach ale tym nie ma co sie przejmować,odstawisz tarczycowe i po 2 dniach dasz ze 3-4 dni wysoko węgle i tarczyca [...]

Kiedyś w latach 80 cwiczono albo 3 razy w tygodniu całe ciało albo rozbijali partie na 5 dni i się skupiali maksymalnie na tej parti co myslicie o 5 dniach.Znam kolesi którzy tak ćwiczą i nawet nieżle wygladają.

wszyscy czekali na twoją wypowiedź Obsługa kalenadarz: 1. Sprawdź datę posta. 2. Zobacz który dzisiaj jest. 3. Policz ile dni minęło od dyskusji na ten temat. Pozdro Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-26 19:13:48 Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-26 19:14:12

[...] rozpiski creavate wynika ze bierze sie po 5 gram 7 tabl jesli cykl bede mial 6 tyg to musze 1.5 opakowania napisz ile zuzyles jeslibym wzial mono prolaba chcialem 10 gram w dni treningowe (mam 3dni silka i 2 kick:) ciezkie polaczenie )i 5 w normalne czy masa nie bedzie trwalsza w sumie bralem juz z faza i bez ale nie jestem zdecydowany .Czyli do [...]

Tylko mi chodzi o to jak mam te 4100 kcal rozłożyć?? tzn. kurva ,mam to wyliczone wiem co do danej pory dni jeść tylko nie wiem na co mam patrzyć np. 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan i skąd mam wiedzieć że to ma ileś kalorii, białek itp? czy mam patrzeć na [...]